水分を溜めない身体作り

女性

むくみ解消のためにサプリメントを選ぶときには、カリウムや血行促進作用のある成分がしっかり含まれているかどうかを確認することで、より高い効果が期待できます。サプリメントはなかなか解消しにくいむくみを取り除く最初の一歩として続けやすく人気があります。

活性酸素を遠ざけよう

笑顔のメンズ

免疫力を上げるサプリ

体内で活性酸素が大量発生すると免疫力が低下して細胞がダメージを受けてしまいます。ダメージを受けた細胞は老化が急進行し、年齢の割に老けて見られるというデメリットにつながります。この状態は肌老化を促進するだけでなく、内臓機能も老化しているのです。活性酸素を抑えるためには抗酸化サプリメントを活用し、活性酸素除去力を高めていく必要があります。そのための基本はビタミンサプリを飲むことであり、特にビタミンA・C・Eは意識的に摂るべきでしょう。これらはビタミンエースとも呼ばれており、風邪や感染症を防ぐためにも役立ちます。抗酸化サプリメントの基本はビタミンなので、ポリフェノールやカロチノイドよりも優先的に摂取する必要があります。

サプリは最低3ヶ月は飲む

抗酸化サプリメントは薬のような形状をしていますが、すべて健康食品に該当するものです。栄養素を錠剤やカプセルにして健康・美容を維持することが目的です。サプリを実感するには最低でも3ヶ月は飲用する必要があるので、短期間でやめないようにしましょう。飲んでも変化を感じられない方は、短期間しか飲んでいない、飲み忘れが多い、間違った飲み方をしている、などの特徴があります。抗酸化サプリメントを飲む時間帯は食後が好ましく、少しぬるいお湯で飲んでお腹を冷やさないようにしてください。冷えは免疫力の低下を招くので、病気を防ぐためにもお腹は冷やさないことです。冷えが続くと便秘を引き起こしたり、肌トラブルが増えたりするので、これらの症状が頻発するようなら冷え体質と考えてみる必要があります。

不妊の解消や健康のために

サプリ

マカのサプリメントには、精子の量を増やす亜鉛やホルモンバランスを整えるアルギニンなどの成分が含まれています。そのため男性と女性の両方の不妊解消に役立てられています。また、生活習慣病の予防効果も期待できます。ただし過剰摂取により発熱や下痢などが引き起こされるので、適量を継続的に摂取することが大事です。

女性特有の症状

漢方

更年期障害特有の症状が現れ始めたら漢方やサプリを服用して症状を緩和させましょう。多くの女性が体験するのですが、その症状には個人差があります。女性ホルモンのバランスを整えることで症状を緩和させるためには重要です。